Aupa, egun hauek kanpoan igaro ditut eta ezin izan dut nire lana lehenago igo. Sentitzen dut.  Aprobetxau praktiketako azken egunak!!!

sekuentzia-didaktikoa

Aupa, berriz gare hemen mintegi baten ataixan eta nere lana igo edo ez dudatan nau. Aurreko mintagixan kometau zan lanak nahiko pertsonalak ziela eta ikastetxearen datu “sekretuak” edo  agertzen zirela etb. beraz lana ez dut emen txintxilikatuko.  Bixarrarte, agur

Mucha gente me lo pregunta, cuando un sabado a las 10 de la noche tienes que marcharte para casa mientras toda la gente se va de fiesta y te preguntan: ¿Por que te vas? Mañana entreno, mañana corro…¿Y TU A QUE JUEGAS? ¿?¿?¿? Yo juego a la bici, soy ciclista. Las respuestas se ven en la cara del que pregunta, muchos expresan admiracion, otros se quedan de cruces,otros se rien.La bicicleta es ese cacharro que todo el mundo uso alguna vez, por el que tienes predileccion cuando eres pequeño, es ese deporte tan duro y extenuante que te hace perder la consciencia, capaz de ponerte el corazon a 220 pulsaciones.Un deporte tan duro, como desesperante, en el que hay que ser paciente y tener sangre fria, ademas de tener cabeza, paciencia, dedicación, ideas claras, no solo son piernas, donde la cabeza hace falta no solo para aguantar el casco sino para hacerrte ver una escapada que te lleve al triunfo,la que te hace ver los ver los bajones y puntos debiles del contrario mientras bajas por una cuesta con barrillo a 70 por hora. Un deporte que es un estilo de vida, una forma de vida, el deporte de mas orgullo personal, donde solo y repito SOLO el propio esfuerzo de tu cuerpo te hace ser capaz de recorrer km y km, donde cada entrenamiento es una superacion personal, donde cada dia que montas cargas el saco con una anecdota nueva, un deporte que te hace brillar, llegar a lo mas alto, a ti solo, donde por mucho equipo que tengas no eres nadie sino eres bueno, sino tienes clase, sino tienes raza,si no te esfuerzas, sino lo intentas, sino tienes huevos.Un deporte donde hay que echarle muchos huevos, donde hay que ser de otra pasta, para ser ciclista no vale cualquiera.Nadie se levanta un Domingo nevando a las 8 de lamañana para ir a una carrera a 400 km de tu casa, llegas a la parrilla de salida y se te rompe la cadena.Un deporte tan duro, que las caidas son parte de nuestro oficio, donde las claviculas, puntos de sutura, rodazuras y rodillas maltrechas son el pan de cada dia, es el amor por el deporte, por la bici, por el sacrificio y el sufrimiento el que te hace caerte un domingo estando 3º y correr ese mismo miercoles con la boca cosida. Es un sacrificio tal que te hace tocar el cielo, con colinas de 1700 metros, con caminos que solo 3 mas conocen, con pendientes del 21% en las que ni un coche sube, pero un hombre y su sacrificio y pundonor le hace aguantar y aguantar hasta el borde del infarto, cuando el sabor a sangre llega a la boca, cuando solo piensas “soy el mejor” “soy el mejor” “Lo voy a lograr, vamos, vamos vamos”. Es ese deporte que hace emocionar a cualquiera, cuando ganas una carrera, cuando subes el puerto mas alto, el puerto mas duro, cuando entrenas con 0 grados y vuelves para tu casa de noche y congelado entero, cuando te vas a 1000 km de casa a competir, cuando corres 5 carreras en una semana, cuando te caes, cuando te haces daño, cuando en otros deportes una simple sobrecarga es 1 mes de baja y en el ciclismo corres hasta con una luxacion de hombro, cuando la gente te grita, cuando das espectaculo, cuando te apoyan, cuando te caes y te vuelves a levantar, cuando le echas mas cojones que nadie, ccuando tienes una ilusion, cuando cada dia que montas en bici mas orgulloso te sientes, cuando te hace crecer como persona, cuando te hace madurar,la bicicleta te lo ha dado todo, te ha echo ver los problemas y solucionarlos de otra manera.Eres de otra pasta, eres ciclista. Te da= el reconocimiento, la prensa, las medallas y el dinero, tu solo quieres caminos, monte, barro, un par de amigos y nuestras bicicletas. Hay que ser muy hombre, para bajar a 100 km/h. por una carrera granizando, dejando de lado que solo te separan de suelo 2 ruedas de 28” tan estrechas como una moneda de 1€.Por todo eso, porque te sientes orgulloso de llevar un maillot con unos colores, de representar a tu region/pais alla por donde vas, porque todos aquel que osa a montarse en una bicicleta, sea amateur, sea un domingero o sea profesional, merece mi admiracion, porque cuando montas en bici y subes una cuesta ya te dan ganas de ir para casa, porque ya piensas “esto no es para mi ” “yo para eso no valgo” …pero ahi se ve quien vale y quien no, quien tira la toalla y se va para casa al sofa o quien aguanta, sufre y sigue y sigue y sigue aunque tu pulsometro diga PARA tu sigues y sigues…porque???Porque eres ciclista,porque el unico rival eres tu mismo, porque lo seras hasta la muerte, porque eres un deportista de los pies a la cabeza, porque eres un sufridor nato y te mereces un OLE OLE Y OLE PORQUE TIENES COJONES¡¡¡¡¡¡. El que no esta dentro no sabe lo que es, como se vive,como se sufre..

Arazo batzuk izan ditut, ikastetxeko zuzendaria ez dago eskolan eta oraindik ez didate IHP-a utzi. Aber biharko lana igotzea posible dudan

Oraingo honetan egun lainotsu, hotz eta lokaztu batekin nator, baina honek ez du mendi bizikletaz gozatzea baldintatzen.

Ez da gauza handirik ikusten behe-lainoa dago gaur.

Bizikletia zikintxo etxe aldera, gaurko lana bukatuta.

Argazki honekin hasten da gaurko gure ibilaldia. Elurra mendi puntetan eta eguzkia zeruan= Mendi bizikletaz gozatzeko egun egokixa.

Razesa nere bizikletia

Mikel Hernandez eta Asier Penabad (Debabarrena) gaurko ibilbideko protagonistak

Naturaren edertasuna

Baina naturaren edertasuna GOGORTASUN bihurtu zen guretzat

http://www.phpwebquest.org/euskera/webquest/soporte_tabbed_w4.php?id_actividad=1639&id_pagina=4

Elektrizitatea sortzeko hamaika egitasmo dago Araban eta Nafarroan. Castejongo zentral termikoak eta horien zabaltzea, Lantarongo ziklo konbinatuko zentral termikoa, Araban egin nahi diren parke eolikoak (Arkamu, Perriain eta Iturrieta), Garoñakozentral nuklearra (Burgos-Espainia). Ordea, egitasmo horiek ez datoz bakarrik. Argindarraren garraioa errazteko helburua duen goi tentsioko linea baten egitasmoak -Gasteiz eta Muru Artederreta (Nafarroa) artean- kritikak eragin ditu ekologista eta herritarren aldetik.

Red Electrica de España enpresak (REE), egitasmoaren arduradunak, goi tentsioko linea «Nafarroa eta EAE elkarrekin lotzeko funtsezkoa» izango dela deritzo. Sare horren helburuen artean Nafarroako parke eolikoek sortzen duten energiaren gaindikina Araba, Bizkai eta Gipuzkoako sarera bideratzeko helburua izango du, besteak beste. Dena den, elkarrekin lotze hori baino harago doan helburua dagoela deritzote linearen kontra dauden taldeek. Gasteiz-Muru Artederreta lineak Castejonera jarraitzen du -datozen hilabetetan bukatuko da linea hori-, eta, bertatik, Aragoitik (Espainia), Herrialde Katalanetara heldu arte. Sare horrek edozein txokotan sortzen den gehiegizko argindarra edonon saltzeko helburua erraztu nahi duela uste du linearen aurka dagoen plataformak.

Honez gain beste iritzi bat ere entzuten da kalean. Ez al da kasualitatea energia pilla hori garraiatzeko sarea egitea (Sare horren helburuen artean Nafarroako parke eolikoek sortzen duten energiaren gaindikina Araba, Bizkai eta Gipuzkoako sarera bideratzeko helburua izango du, besteak beste) eta aldi berean energia pilla hori kontsumitzea behar duen beste proiektu bat sortzea?? AHT-a hain zuzen ere

HÉCTOR M. GARRIDO – Madrid – 01/11/2008

    La salud del futbolista trasciende el dopaje. Hay que centrarse en las sustancias legales. Es una afirmación que la FIFA defiende desde hace mucho tiempo, y que ahora demuestra con datos. Los médicos del organismo que rige el fútbol publicaron este año un estudio sobre las sustancias tomadas por los jugadores en los dos últimos Mundiales. La conclusión es clara. “La medicación en el fútbol es excesiva y alarmante; dudamos que el uso sea sólo terapéutico”, afirma. Nada menos.
El informe acoge 2.944 muestras entregadas por los médicos de cada selección, y apunta al uso desmesurado de antiinflamatorios no esteroideos, tipo Voltarén. Valgan dos datos: más del 50% de los jugadores los tomaron en ambos Mundiales, y el 30,8% lo hizo antes de cada partido. Más preocupante aún es que la FIFA apunta a una selección, en la que 22 de sus 23 jugadores los usaban sistemáticamente antes de cada encuentro. “Es incuestionable que alivian el dolor, pero su capacidad de cura es dudosa y un uso prolongado afecta al riñón”, advierte la FIFA, que recomienda usar paracetamol, un medicamento con un efecto similar y menos dañino. El estudio también habla de corticosteroides, antihistamínicos, relajantes, psicótropos… ¡y hasta antidepresivos! “El deporte también debe significar salud (…)”, advierte el estudio, en el que participaron los doctores Genaro Borrás (fallecido recientemente) y Juan José Ramos.

¿Qué motiva a médicos y futbolistas para acudir tan rápidamente a la farmacia? César Cobián lo tiene claro. “Al jugar partidos cada tres días, los jugadores desean recuperarse lo antes posible”, asegura el presidente de la AEMEF (la Asociación de Médicos de Fútbol). “Nosotros usamos antiinflamatorios, pero los acompañamos después de omeoprazol, un protector que evita daños en el tubo digestivo”, explica Christopher Oyola, médico del Getafe, que no cree que deban saltar las alarmas. “Los futbolistas son miedosos, y no suelen automedicarse. Bien controlada, la medicación no deja secuelas tras 10 años de carrera futbolística”. También el doctor Serratosa, del Madrid, afirma que los usa controladamente, aunque Sergio Ramos afirmó recientemente que los ingería “como si fuesen platos de lentejas”.

Pero el exceso no exclusivo de los medicamentos. La FIFA advierte del aumento exponencial de los suplementos nutricionales: vitaminas, minerales, aminoácidos, creatina, ginseng, cafeína. Algunos jugadores tomaban en el Mundial de Alemaina hasta 10 distintos antes de sus partidos, y un equipo proporcionaba una media de 7,4 por jugador y encuentro. La FIFA recuerda que una dieta adecuada no los haría necesarios. “Una alimentación sana reduciría su uso”, confirma Mikel Izquierdo, colaborador en el área fisiológica del Barcelona. “Yo esto lo pongo en duda”, interviene Cobián; “el futbolista no tira con pan y agua…”. Oyola lo confirma. “Es difícil que un jugador tome cada semana los 100 alimentos que necesita. ¿Por qué no tomar un apoyo externo? Nuestros jugadores toman creatina a diario”.

La FIFA quiere abrir el debate sobre el exceso de prescripciones médicas en el fútbol mundial. Pero quizás Izquierdo ya conozca la clave. “La sociedad entera demanda soluciones rápidas a todos sus problemas; y el deporte profesional no se queda atrás”.